周末，一家四口的早餐，营养均衡还养胃，晒圈：早上吃的真丰富。周末又到了，不知道大家的周末早餐都吃哪些食物呢？我家是到了周末也会按时在吃早餐，只不过吃的比平时要简单些，例如今天的早餐是荠菜煎包、火龙果鸡蛋饼、哈密瓜、牛奶、贝贝南瓜，有吃的也有喝的，还能及时的补充身体所需要的维生素和促进肠胃的蠕动。也可谓是营养全面又吃得健康，最适合这个秋季食用了。这顿早餐整个过程下来20分钟就可以搞定了。天冷了，这样的早餐最舒服，家人也喜欢吃，关键做法都不难。接下来就跟我一起看看是如何制作的吧！

【贝贝南瓜】

这个季节正是吃贝贝南瓜的时候，价格也实惠，2元一斤。个人感觉这个品种的南瓜最好吃了，也最适合蒸着吃，吃起来绵软细腻还非常的香甜可口，像是小点的贝贝南瓜，自己都可以解决掉一个呢。

做法：这一顿早餐也就这个有些耗时间，所以早上先把贝贝南瓜洗净切块，放入锅中蒸熟即可，趁热吃最美味了。如果还没吃过贝贝南瓜的亲们强烈推荐你尝尝哦。

【火龙果鸡蛋饼】

火龙果分白色和红色的两种，个人比较喜欢吃红色的，不仅口感更好，这个还能促进肠胃的蠕动，防止便秘。但对于北方来说这个季节如果直接吃有些凉了，所以这次用它做成了早餐饼，不仅松软香甜还特好吃，孩子可以一连吃好几块呢。

做法：把火龙果切块和酸奶一起倒入榨汁机中榨成果汁，然后加入鸡蛋、淀粉、糖混合搅拌均匀，在锅中煎熟即可完成了。

【荠菜煎包】

现在正是荠菜的季节，所以万不能错过了，不然再等一年才可以吃得到。前一晚用荠菜包了包子，今天早上不想吃包子了，就把它做成了煎包，外壳酥脆，馅料柔软，很适合早上食用呀。

做法：电饼铛加热，倒入少许的食用油，放入荠菜包子，煎至两面金黄色即可完成了。

【哈密瓜】

我家早餐有吃水果的习惯，所以会经常出现在我家餐桌上，这次准备了哈密瓜，口感一般，也没那么甜，但还算凑合吧。吃的时候只需把哈密瓜去皮切块就好了。如果肠胃不好的人可以选择在饭后半小时食用的。

【牛奶】

喝的饮品这次选择了牛奶，现在北方天气逐渐变冷，早上喝的时候需要提前加热下比较好，这样喝的时候胃里暖暖的。再者每天一杯牛奶可以补充人体需要的蛋白质，不管是大人还是小孩都要养成喝牛奶的习惯呀。