十指接吻操

三、拍打肩膀，刺激肩颈穴，两手自然放松，交替进行。这组动作对颈肩痛、肩周炎、颈椎病人群都有很好的缓解作用，防止身体过度的僵硬。

拍打肩膀

四、撞击合谷穴，其穴就是我们大拇指与食指背掌部。选择进行这组运动的目的，主要可以有效刺激全身反射区，特别是女性朋友，长期坚持做，可以有效的缓解痛经问题，同时可以降血压，改善失眠，以及抑郁症状。

五、拍打极泉穴。此穴就是我们身体的腋窝顶点，主要方法是一只手放松，另一手拍打腋窝，交替进行。做这组动作的目的主要是提高我们的人体淋巴免疫系统，有效的抵抗病毒，促进新陈代谢，预防各种疾病。对心脏以及头部都有一定的养生功效，像心脑血管以及心脏病人群可以经常做这组动作。

六、拍打脏腑区。主要是脾胃和肝胆，两手空拳进行拍打。这样可以有效的防止出现肝硬化，肝腹水以及胆结石等问题；而拍打脾胃区，可以有效的改善肠胃疾病，像胃胀、胃酸、胃疼等病症。