七、拍打小肚子。主要是拍的肚脐以下部分,对便秘、肠炎以及月经不调以及女性的妇科病都有一定的预防和治疗作用。
八、拍打后背腰部,这组动作主要是强肾健体,增强身体的免疫力,增强代谢功能,长期做有延年益寿的作用。特别是肾虚、肾结石、腰酸腰疼、前列腺,以及寒性体质的人群都有一定的预防和保健作用,此组动作,建议人从都做,因肾是我们人体的生命之源泉,肾强健,则百病消。
以上这些动作建议大家尽可能每天坚持做,这比你每天日行万步要好的多,这些动作可以有效强身健体,增强身体活力,有效的降三高,活血通络,防止心血管疾病以及心脏病。日常生活中的便秘、颈肩痛、腰酸腰痛、脊椎病、消化不良,胃不舒服都可以做以上这些动作!