高考每天白于至少完成两门课的考试，到了晚上，应该好好休息，第二天才能有较好的状态。但往往事与愿违，有人很早上床，却在床上翻来翻去怎么也睡不着。那么，对于这个重要却又棘手的问题，到底怎么解决呢?我这里有几个办法可以帮到大家。

一、不要太早上床。可以比平时早一点，但是不能早太多。如果平时已经习惯了早睡，一下子早睡很多，人体生物钟接受不了，那一定会睡不着。

二、不要换床。因为大城市交通困难，学校老师会建议家长，高考的几天在学校（考场）附近的酒店租房，家长们也认为孩子这么辛苦，花点钱享受一下也是应该的。但是我不这样认为。首先突然改变睡眠环境，有心理暗示，对睡眠质量有影响。其次酒店的床具、被子等不保证清洁，有时还有蚊子，总之酒店的环境对睡眠没有好处。第三、其实现在高考是社会上一件大事，高考那几天，交通状况是保证的，堵车的现象要比平时要好。所以，如果条件允许，尽量不要临时改变睡眠环境。

三、巧用心理暗示。举一个我自己的例子。八十年代，我们在老家县城参加高考，那时的高考是每年的7月7、8、9三天，正是一年中最热的时候，那时的县城没有空调，学生宿舍的条件极为简陋，不考试的时候都躁热难眠，更不要说面对这么重要的时刻。大多的农村孩子，父母千辛万苦，节衣缩食，送到县中去苦读，背着全家的希望，真的是压力山大。考前的最后一天，班主任拿出一个小小的玻璃瓶，问谁需要安眠药，并且说保证吃一颗就能睡个好觉，而且不影响第二天的考试。那个年代没听说谁得过抑郁症，也没有人吃过安眠药，结果有些人就领到了三个小小的药片。高考结束，有人提到了那个药，班主任开心地笑了，“哪里来的安眠药，维C”多年之后，那个善意的骗局，受益者们还常常提起。

好，今天先说到这里了。我是南风的学霸养成记，分享学霸的养成路径，健康成长，生活智慧，如果您有什么问题，如果我能帮助您，请关注我