动作5、向前箭步蹲 后抬腿 左右各10次，进行4组
动作6、站姿提踵 重复12次，进行4组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-28 09:54:20作者：YD166手机阅读>>
动作5、向前箭步蹲 后抬腿 左右各10次，进行4组
动作6、站姿提踵 重复12次，进行4组
我们在进行臀部的训练当中，其实可能都会有各种不同的想法，有些人为了能够得到一个快速的效果而忽略了在臀部训练当中的细节，来...
2022-10-28 10:06:17查看全文 >>
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这一次美国人又再一次的雄起了，上一次是因为种族歧视的事情、这一次是因为堕胎案的问题。不得不说，美国佬确实喜欢闹事，一言不...
2022-10-28 10:00:29查看全文 >>
（全文2900字，阅读需要5分钟）前两天看到一则新闻，是关于日本的：“日本政府拟同意药物堕胎合法化，但要求女性在购买堕胎...
2022-10-28 09:42:23查看全文 >>
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2022-10-28 10:07:11查看全文 >>
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最近，有很多伽人咨询，有没有适合居家练习，不需要辅具的翘臀动作，答案当然是有的。比如，今天给大家分享的12个翘臀动作，每...
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