动作5、弓步蹲提膝 左右各10次,进行4组
动作6、深蹲跳跃 重复12次,进行4组
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-28 10:14:50作者:YD166手机阅读>>
动作5、弓步蹲提膝 左右各10次,进行4组
动作6、深蹲跳跃 重复12次,进行4组
撰文:火烈鸟 编排:火烈鸟*喜欢本文的话,关注我,主页更多精彩*时下练健美健身的都流行“蜜桃臀”,大家都追风狂练。最近又...
2022-10-28 09:47:29查看全文 >>
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2022-10-28 09:54:27查看全文 >>
大家都知道久坐对身体不好,但是今天告诉大家的是,久坐还会导致臀部肌肉僵死,让你患上死臀综合征。长时间坐着对健康造成的危害...
2022-10-28 10:15:29查看全文 >>
之前有分享过臀部的各个部位该怎么练这篇文章,没有看过的小伙伴请点击标题《》阅读。文章中最后说:翘臀虽好,可不要贪练!有小...
2022-10-28 09:43:30查看全文 >>
原创内容,擅自搬运者必究!女生为什么要练臀?如果你不希望随着年纪的增长,出现臀部干瘪、臀型下垂的问题,那么坚持练臀是很有...
2022-10-28 10:17:58查看全文 >>
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2022-10-28 10:09:40查看全文 >>
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2022-10-28 10:17:02查看全文 >>
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2022-10-28 09:57:51查看全文 >>
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2022-10-28 09:41:11查看全文 >>
大家好,我是猫老师健身“一来就练、练完就走,越来越废”,这是用来描述在健身房训练的新手为了省点时间在力量训练前不热身激活...
2022-10-28 10:18:27查看全文 >>