三伏天想补阳气？我们身体这四个穴位最温阳补肾，是身体自带的桂附地黄丸，大家好，我是李医生，李医生告诉大家，如果你阳气不足，三伏天补阳，千万别错过，这是为什么呢？因为三伏天啊，是一年之中阳气最旺盛的时候。另一方面呢，我们中医上说啊，肾为阳气之根。就是说啊，我们的肾呢，是阳气的根源，所以呢，在三伏天养肾补阳，效果会很好，那跟着李医生三伏天养肾补阳啊，效果会更好，借助这个视频啊，李医生教你一招，在家不花一分钱，也能做到养肾补阳

那一说到养肾补阳啊，我们常用中成药就是桂附地黄丸了，但其实啊，我们运用好身体的穴位呢，效果并不比吃药差。这是因为什么呢？这是因为啊，药有药性，穴有穴性，药物搭配好呢，可以调理对应的症状，同样呢，穴位搭配用好呢，也能在一定程度上代替药物。所以说啊，我们人体中的穴位搭配好呢，其实也能达到桂附地黄丸的效果，但是呢，中医讲究辨证论治，也就是说，我们只有辨别我们是不是，需要养肾补阳之后，才能去调理这个问题。所以在讲穴位之前啊，我们得先说说什么人适合养肾补阳。这种人通常啊，手脚冰凉，非常怕冷，平时呢，还伴随着腰膝酸软，精神萎靡，*低下的现象，伸出来舌头一看啊，发现舌头淡白或者呢发现舌苔厚腻水滑，那有这些症状的人啊，就适合养肾补阳。了解完什么人适合养肾补阳后呢，那接下来给大家说说我们人体中的桂附地黄丸。

首先呢，给大家简单介绍一下桂附地黄，从桂附地黄丸组成部分呢，再给大家讲讲穴位。它呢丸由肉桂、附子（制）、熟地黄、山茱萸（酒炙）、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮共八味中药组成，是我们温补肾阳的常用药。那接下来呢，x医生给他分成几个部分，给大家讲解讲解。

第一部分呢，桂附地黄丸中以肉桂、附子温补肾阳，鼓舞肾气，我们啊人体中啊，也有这这样效果的常用穴 ，第一个穴位：关元穴，它呢，在我们肚脐下三寸，位于任脉。也就是我们日常说的丹田了。又被称之为真元之穴，是我们保健的一大要穴，第二个穴位呢：命门穴，它啊，在我们的腰背上，位于督脉，和肚脐处于一个水平面，古人认为啊，命门穴是肾阳潜藏的地方，命门之火呢是全身阳气的根本。我们啊，可以通过悬灸的方式来达到温补肾阳的作用，每次悬灸10-20分钟，隔一到两天艾灸一次。

第二部分呢，是由熟地、山药、山茱萸组成的，用来补肾填精，滋补肾阴，以达到助阳补肾的作用。我们啊，可以选取脚上的太溪。太溪啊，是我们足少阴肾经上的穴位，我们很多著名针灸大师，都用太溪穴来调肾，滋补肾阴，我们啊，可以通过揉按的方式来达到此效果，我们可以每次呢揉按两到三次，每次呢，3-5分钟，这个揉按呢，其实也是挺讲究的，我们需要朝这脚心的角度发力，最好呢，会有微微酸胀的感觉，这样效果是比较好的。

最后一部分呢，是由茯苓、泽泻、牡丹皮组成，来达到利水活血的作用，从而呢，达到让阳气更好地升发，我们啊，可以用小腿上的复溜穴，它呢，是我们足少阴肾经上的穴位，它啊具有补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾的功能的作用，我们啊也可以通过揉按的方式来刺激复溜穴，每次呢揉按两到三次，一次3-5分钟，力度以出现微微酸胀为准。

以上四个穴位，关元穴、命门穴相当于肉桂、附子，通过艾灸的方式，来温补肾阳，太溪穴呢相当于熟地、山药、山茱萸，具有滋补肾阴，补肾填精的作用，能达到助阳之弱以化水，滋阴之虚以生气，复溜穴呢，相当于茯苓、泽泻、牡丹皮，可以达到一个利水消肿的作用，三组穴位搭配呢，可以达到助阳之弱以化水，滋阴之虚以生气，利水活血以通阳的作用，从而呢，达到一个养肾补阳的效果。

以上呢，就是李医生给大家讲的三伏天养肾补阳的内容了，欢迎大家有任何想法可以评论、留言和李医生交流，大家下次再见。