跑步是一项无论男女老少，任何年龄阶层都非常适合的一项全民健身运动。很多人都有跑步的习惯。有些人常年坚持跑步，有些人空闲时间跑步。跑步简单易行,并且行之有效。这也是很多人选择跑步，作为锻炼身体的一种方式的原因。

跑步符合大众的喜好和选择，但是很多人跑完步之后会出现一些身体不适。跑步虽然是一项非常健康的运动，但跑完步之后，有些人会出现膝盖疼的症状。

那么为什么会出现这种症状呢？可能是因为跑步的姿势和用力不对而伤害到了膝盖，那么出现这种症状是应该坚持跑步还是选择停止呢？

众所周知,跑步是非常不错的有氧运动之一。它对人体的好处不胜枚举。而且跑步是有利于人体全身健康的一项运动。经常跑步会使人体更加强壮，也会预防一些疾病，还能调理身体。

跑步的第一个好处是有利于人体减肥减脂。在现代生活当中，人们经常属于缺乏运动的亚健康状态，平时的饮食也可能会多油多脂。这样就有可能会导致人体肥胖的发生。

肥胖对人体健康的危害是不容小觑的，所以当人体出现肥胖的症状时，应当适量的控制体重，而跑步可以做到有效的全身燃脂。起到对减肥的帮助作用。

跑步的第二个好处是有利于人体的心肺功能，因为跑步属于有氧运动的一种，当人体进行跑步这项运动的时候，人体的肺活量是得到增强的。

长期以往肺活量会不断的增大，这样对肺功能是非常有好处的。对心脏也是有一定的好处，因为跑步可以使人的心脏更有活力的工作和运行。