如何吃个健康的米饭？

1. 糙米属于全谷物，和精白米搭配吃更健康。建议买米是按需购买，糙米一次不要买太多，容易坏。

2. 生的白米存放时间可以长达2年，生的糙米自生产之日起一般存放3~6个月。

3. 做好的米饭最好不要在室温下放置超过2小时，吃不完的话，放冰箱，第二天加热后再吃。

4. 不论米饭有没有做熟，发现变质，一概不吃。

你不一定要很厉害，才能开始；

但你要开始，才能很厉害。

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