晚上9点了，孩子自己收拾好东西，去卧室睡觉了。等到9点半的时候，我去她的卧室看了看，孩子已经睡着了。看着孩子睡熟的样子，心里特别欣慰。

别看孩子现在睡觉这么省心，以前这是一个典型的“睡渣”宝宝。不仅入睡困难，还一堆“毛病”。孩子1岁多的时候，我们就分床睡了。因为白天要上班，只能让孩子的奶奶带孩子睡觉。

我的工作也比较忙，每次回家都是晚上9点多了。有的时候加班，甚至要11、12点才能回家。孩子大概是心里惦记我，所以每次都熬着，等到我回家才睡。为了不让孩子熬着，就让孩子去奶奶家住了。

奶奶毕竟年纪大了，睡得比较早。所以，就有点“惯”孩子，养成了不好的睡眠习惯。比如，必须摸着奶奶才能睡觉……一直到3岁，这个都已经养成习惯了。

等到孩子上幼儿园，把孩子接回来，才慢慢改善孩子的“晚睡”习惯。有一位医生曾经提过，“晚睡”对孩子的影响是很大的，主要有5方面的影响，而且是不可逆的。

• 1、伤害孩子的心脏。
  2、容易导致孩子肥胖。
  3、容易感冒。
  4、影响记忆力。
  5、影响孩子身高。

晚睡到底有什么不好？这5个方面，真的是让我担心，担心孩子的健康问题。认真读了这位医生的文章，我结合自己的一个感受，来说说。因为，医生现在真的太多了，说的这些如果没有事实支持的话，真的就是一个“谣言”。

• 1、伤害孩子的心脏。

这位医生提到，如果孩子晚睡的话，会对孩子的心血管造成影响，伤害孩子的心脏。关于这个问题呢，我查了相关的资料。如下图：

从朱航医生的介绍来看，晚睡或者熬夜，的确对心脏有一定的影响。孩子还处于生长发育的阶段，所以更是要注意睡眠充足、作息规律。

• 2、容易导致孩子肥胖。

晚睡容易导致孩子肥胖，我一开始是认为，孩子睡得晚，会容易饿。晚上吃东西的话，吃完就直接去睡。这样的话，就导致孩子脂肪堆积。

看了医生的介绍才知道，晚睡导致孩子肥胖的主要原因，并不是因为孩子吃东西。而是因为，晚睡的话，会有两个影响：一是晚睡会导致胃饥饿素分泌。二是晚睡会抑制瘦素分泌。

关于晚睡会导致肥胖的问题，有两个实验。一个是《魅力》杂志的“睡眠减肥实验”，一个是美国加利福尼亚大学的“睡眠时间和肥胖的相关性”。

• 3、容易感冒。

晚睡的孩子，身体素质都不太好。尤其是在换季的时候，特别容易感冒。这是因为，晚睡的话，会影响孩子细胞因子的分泌。细胞因子作为一种蛋白质，对人体免疫力起到至关重要的作用。当人体的细胞因子减少的时候，就变得容易感冒了。

• 4、影响记忆力。

我家娃的爸爸，在训孩子睡觉的时候，经常就会说：你要是不早睡，就容易变傻。其实，这是有一定科学道理的。因为，如果孩子经常晚睡的话，会影响孩子的记忆力。

记忆力如果弱的话，记东西就比较困难。在我们老家，如果孩子经常记不住的话，就会被别人说是“像个小傻子似的”。

关于晚睡对于记忆力的影响，相关的资料没有找到。但是，哈佛大学有一个观测性的实验，实验结果给出的结论是：晚睡会影响记忆力。

• 5、影响孩子身高。

睡得晚的孩子，一年两年可能看不出来，但是时间久了，肯定有差距。那就是，睡得晚的孩子有很多长得都比较矮。这是因为，晚睡会影响脑垂体的工作，最终导致孩子的身高受到影响。

当然！影响身高的因素是多方面的，晚睡只是其中的一种。如果孩子的身高有问题的话，可以找专门的门诊做一个咨询。一般来说，医生也会排查的。