表妹吐槽生娃后的生活：

“生了他我就没睡过一个好觉，一放就醒，抱着站起来来回走才能睡，真累啊！”

宝宝的睡眠情况直接关系到妈妈的睡眠质量，让宝宝顺利地睡着，睡好，是很多宝妈的心愿。

但如果养了一个不爱睡觉、哄睡困难、夜醒频繁的宝宝，真让老母亲着急上火啊！

宝宝的睡眠和成人的睡眠模式是不一样的，由于宝宝出生后，没有自主入睡的能力，所以大多数需要哄睡。

0-3个月

刚出生的宝宝，几乎一整天都在睡觉，大概每天要睡20小时左右，一次能睡2-4小时，满月后，宝宝每天也要睡16-18小时。

这个阶段由于宝宝还没有建立昼夜节律，分不清白天和夜晚，加上胃容量小，容易饿，又是肠胀气高发阶段，所以总会夜醒。

4个月

宝宝到了4个月左右，随着睡眠规律逐渐建立，夜醒的次数也会减少，很多宝宝在吃饱喝足、环境舒适的情况下，一觉能睡4-5个小时，夜里会醒来1-2次。

睡眠倒退期

如果你家宝宝平时是个乖乖睡觉的天使，忽然变得哄睡困难、白天小觉短、夜醒频繁、烦躁不安、粘人，那可能是出现了睡眠倒退。

睡眠倒退不是说宝宝的身体出现了问题，而是由于大脑发育、大运动的发展等因素引起的。

一般宝宝的睡眠倒退出现在4个月、8-10个月、11-12个月、18个月、2岁，一般持续时间2-6周。

当然，每个宝宝有自己的发展情况，因此，睡眠倒退时间也不是固定的，妈妈可以根据宝宝自身的情况来判断。

人睡觉都会醒来几次，一般我们成人睡醒了可以调整姿势，寻找一个舒适的方式接着睡。

但是小宝宝跟成人不同的是，不能自主接觉，他们醒来了也在寻找这个方式，比如吃奶、轻拍等。

哄睡宝宝的方式优先级：

自主入睡、床上拍睡、坐着拍睡、站着拍睡、走动拍睡、走动 晃动拍睡。

在宝宝困倦，但又没有完全入睡的时候，放进小床里，能让宝宝把睡觉与小床联系起来，利于自主入睡的培养。