《中国居民膳食指南》建议，每天摄入200-350克水果，品种要尽可能多样化。

今天，轻妞就帮大家整理了，最适合冬天减肥的应季水果top10，如果不知道吃什么，就吃这些吧！

Top10

百香果

热量：66大卡/100g

百香果，又名西番莲，香味浓郁，营养丰富，虽然热量偏高，但食用量少，对减肥影响不大。

百香果的膳食纤维含量特别高，是苹果的3倍，如果经常便秘的小伙伴，强烈推荐把百香果安排进日常饮食，把籽掏出来泡茶喝，喝的时候连籽一起咽下去，能有效缓解便秘。

此外，百香果维生素A含量也很高，每100g中有161.7ug，对保护视网膜有很好的作用。

Top9

梨

热量：58大卡/100g

冬季最常见的水果，除了苹果，应该就是梨了！

梨一直有“肠胃清洁工”的美誉，含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，清除肠道中的代谢垃圾和依附的油脂。

此外，梨中还含有丰富的B族维生素，这种维生素能够直接参与脂肪代谢，加速脂肪燃烧！

Top8

苹果