导语：立秋后，怎样合理“贴秋膘”？牢记“3不吃4不做”，家人顺利度秋

“云天收夏色，木叶动秋声”，昨天我们迎来了24节气中的第13个——立秋！虽然说过了立秋节气，但夏季的余热还未散尽，所谓的“秋老虎”指的就是这段时间！作为秋季的第一个节气，在民间一直都有立秋“贴秋膘”的传统，但小简还是要提醒各位，饮食应该慢慢的过度，切不可暴饮暴食，要为寒冷冬季的到来打好基础！

俗话说：“秋季补得好，冬天病不找”！大约从清朝开始，就有立秋开始“贴秋膘”的说法！根据《京都风俗志》的记载，“立秋日，人家亦有丰食者，谓之“贴秋膘”，这就是所谓“贴秋膘”的由来……那么立秋后，应该怎样合理“贴秋膘”呢？牢记“3不吃4不做”，让家人顺利度秋！

“3不吃”

1：不吃凉！不管是雪糕还是冷饮，或是冰镇西瓜，这些夏季的消暑美食，随着立秋节气的到来，这个时候就不要再吃了！因为秋季的天气变化很快，时热时凉，如果再吃这些寒冷的食物，绝对会对身体造成伤害。所以说，为了健康还是忍忍吧！

2：不吃辣！葱姜蒜，辣椒，胡椒等等，这些食材都属于辛辣的食物，立秋之后应该少吃或者直接不吃，避免气候干燥带来的身体损伤！不过不可以吃辣，到是可以吃一些酸性的食物或者水果！以此来润燥补充水分，对身体是极有好处的！