谷雨过后雨水增多，空气中的湿度逐渐加大，湿气也越来越重。

俗话说“湿气不除，百病缠身”，皮肤起湿疹、色斑加重，更甚者像感冒之类的一些慢性疾病反复不断。

那我们该如何食疗才能祛湿？又有哪些祛湿误区千万别犯呢？

3种食物，越吃湿气越重

1

甘味

中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。

甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，不适合多吃。

2

生冷食物

寒凉伤脾，大量食用生冷食物伤了脾，脾运化水湿的能力下降了，湿气也就更容易产生。

3

油腻食物

火锅、烧烤、油炸食物等比较油腻的食物，热量很高不容易消化，食用过多会给脾胃增加负担，影响脾胃的运化，使身体内更容易产生湿气。