点击右上角关注《跑步专家》，科学训练，快乐跑步；有专家，不瞎跑！
跑步最常见的问题就是小腿抽筋、膝盖疼痛，使用肌内效可以缓解大部分人的症状。今天就教你如何使用肌内效贴布
（笔者在教跑者如何贴扎）
一、膝盖疼痛的贴扎方法
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-28 23:22:15作者：YD166手机阅读>>
点击右上角关注《跑步专家》，科学训练，快乐跑步；有专家，不瞎跑！
跑步最常见的问题就是小腿抽筋、膝盖疼痛，使用肌内效可以缓解大部分人的症状。今天就教你如何使用肌内效贴布
（笔者在教跑者如何贴扎）
一、膝盖疼痛的贴扎方法
人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。腰椎病...
2022-10-28 23:56:16查看全文 >>
大家是不是经常看到很多运动员在手臂、腿部、膝盖、肩膀等部位贴着五颜六色的胶布，“不明觉厉”？它的学名叫肌内效贴布（肌效贴...
2022-10-28 23:26:30查看全文 >>
第一：肌内效贴布的功效是什么？1、肌肉的收缩、舒张是由神经来调节，贴肌内效贴布是调整神经回复本来的机能，也具有保护肌肉的...
2022-10-28 23:43:25查看全文 >>
春天是个适合跑步的季节，憋了一冬的人们纷纷奔向户外，一阵酣畅淋漓的狂飙后，次日，便多了一个“一瘸一拐”的身影。▲ 图源 ...
2022-10-28 23:50:57查看全文 >>
分享一些贴扎的技巧与注意事项，我以小腿做比喻我们要先了解一下肌肉的解剖，以小腿肌后侧范例，我们可以由上图去看到，左边显示...
2022-10-28 23:57:19查看全文 >>
跑步作为一种简单便捷的运动，深受大众的喜爱。但是，不管是专业的运动员，还是爱好跑步的普通人，在跑步的过程中都可能会出现一...
2022-10-28 23:43:33查看全文 >>
在周一的东京奥运会男子团体追逐赛预选赛中，所有的目光都集中在丹麦队身上，因为他们是该项目的大热门，甚至在这支四人队伍骑上...
2022-10-28 23:50:49查看全文 >>
相信热爱运动或经常观看体育赛事的朋友经常能看到这样的场景，运动员的肩、肘、膝等关节上贴着花花绿绿的胶布。这些“彩色胶布”...
2022-10-28 23:37:55查看全文 >>
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧...
2022-10-28 23:26:03查看全文 >>
#冰雪2022北京冬季奥运会，即将开幕。除了关注我国运动健儿的速度与激之外，不知道你之前有没有发现运动员身上有一样东西特...
2022-10-28 23:47:29查看全文 >>
