推荐食谱:木瓜炖银耳
食材:木瓜、银耳、莲子、冰糖。
提前把银耳、莲子泡发好,银耳撕成小朵,和莲子、冰糖一起放入砂锅中,倒入清水,大火煮20分钟,然后放入切好的木瓜,再转中火煮10分钟,焖上一会就可以吃了。
五、蜂蜜
现在好多女性都不喜欢喝水,觉得白开水寡淡无味,所幸拒绝喝水,或是喜欢一些高糖的饮料、奶茶什么的,却不知这些都在影响我们的皮肤状态,所以建议女性每天可以喝一些蜂蜜水,这是大自然给人类的馈赠。
蜂蜜营养价值较高,也特别常见,含有维生素和黄铜类化合物,能够滋养女性的皮肤,还能帮助肠道消化。
挑选蜂蜜技巧:
尝味道:好的蜂蜜口感细腻、味道甜、蜜味较浓;
看颜色:好的蜂蜜颜色清透,看起来光亮如油;
看粘度:好的蜂蜜粘稠度较高,晃动后,不会产生太多的晃动感,是慢慢沿着瓶壁流下的;
看拉丝:舀一小勺蜂蜜,从瓶子里慢慢往上拉,就会发现有细细的蜜丝,断后会融入瓶中;
看结晶:好的蜂蜜结出的晶体都比较细腻,用手指搓一下就会划开。
六、南瓜
我老妈对南瓜情有独钟,每年房前屋后都种的是南瓜,自己吃不完,就送给邻居们,后来也不用送了,邻居们想吃就在屋外打个招呼,随便挑。
南瓜不但好吃,营养也丰富,含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、铁、锌等元素,常吃可以提高免疫力,还能使女性的皮肤变得光滑有弹性。
推荐食谱:南瓜饼
食材:南瓜、糯米粉、猪油、豆沙、白糖。
1、南瓜去皮,切成薄片,锅中加入清水,把南瓜放入笼屉中,蒸20分钟,倒入盆中,趁热捣成泥,里面放入糯米粉、白糖、猪油揉成一个光滑的面团,放入冰箱冷藏12个小时备用;
2、冷藏好的南瓜面团,从冰箱取出后,分成大小等分的小剂子,用手按平,包入豆沙馅;
3、锅中倒油,烧至6成热,放入南瓜饼,炸至表面金黄就可控油出锅。