胸肌不可以天天去练。

因为力量练肌肉的一次过程就是对肌肉纤维的一次破坏过程，期间会将纤维损伤撕裂，然后补充营养，让它们再充分地休息，使肌肉能够修复和再生，然后才能再次投入新的训练，从而达到肌肉强化的目的，这才是正确的增肌锻炼过程。

而肌肉的重新恢复，身体是需要有一定的休息时间来保证的，不宜无休止地给肌肉增压，不然无法满足肌肉的再生强化和增肌条件！

我们身上的骨骼肌，都赋予各种抗阻动作的伸展或屈收功能，但大小不同，能承受的压力、抗疲劳恢复的时间都不同。在经过一次复合多动作系列的抗阻训练后，对于撕裂肌肉，中、小肌群大约是48小时能修复；大肌群一般要72小时以上才能修复。

而胸肌部位也不小，通俗地讲是由胸大肌、胸小肌、前锯肌及胸固有肌组成；主要呈现出的是胸大肌，外观分为上胸肌、下胸肌、胸肌外沿及内侧中沟。要让这些部位完整地练好，就需要靠不同体位的多种动作、多组数去训练。

练胸力量健身，属于大力量、高强度的训练模式，如，能使胸肌饱满的杠铃卧推；有侧重于上胸肌的上斜卧推；有侧重于胸外沿及下胸肌的双杠臂屈伸；有侧重于胸肌内侧中沟的仰卧哑铃飞鸟及蝴蝶机、绳索夹胸等动作。

要完成一次练胸的组合动作训练，负荷量大，像练胸必做的卧推类动作，强度很高，就不能天天这样去练，否则肌肉受伤更深，不易恢复。

所以，胸肌不宜天天练，就是以普通强度来训练胸肌，最起码也需要间隔48小时以上；强度大些或动作组数多，就要间隔更长的时间才能恢复胸肌的受损部位。