春天万物复苏，草长莺飞。

宝妈们都知道春天是孩子长高的黄金季，但宝妈们可能有所不知，春季不仅是孩子长个儿的黄金季，也是孩子大脑发育的黄金季节。

想让孩子快快长高离不开几个关键要素：多晒太阳多运动、保证睡眠时间及质量、还有最重要的一点就是要给孩子吃好吃对。

而想要在这个黄金季里更有效地促进孩子的大脑发育，那就更得在孩子的饮食方面多下功夫了。

许多研究已经证实，某些食物中含有的营养素能够有效地帮助脑神经细胞活跃，增强思考及记忆能力，促进宝宝的智力发育。

在这里我们总结了一些婴幼儿强身健脑食谱，帮助宝妈们抓住春季生长的黄金期，让宝宝长个长肉长聪明。

1、鸡蛋：富含丰富的优质蛋白，以及丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等营养元素，对神经发育起到了重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

2、鹌鹑蛋：富含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是宝宝大脑神经活动不可或缺的营养物质，有健脑益智作用。

3、牛肉：含有丰富的矿物质及微量元素。瘦牛肉中富含铁元素，可帮助宝宝提高记忆力及专注力。更能提高孩子自身的免疫力，对宝宝生长发育有很大的帮助。

4、三文鱼：深海三文鱼中富含Ω-3脂肪酸，是宝宝大脑、视网膜及神经系统生长所必不可少的营养物质，可以帮助孩子提高记忆力及学习能力。