你可能不知道梅雨季节是人体驱寒排湿最好的季节之一。

现在寒气湿气重的人特别多，甚至有人说十女九寒。寒气在体内聚集排不出去就会形成淤堵，堵了以后又会出现各种问题。

比如肤色灰暗、蜡黄、没有光泽，人家是白里透红，你是灰里透着暗紫；再比如人也不胖，但是小腹部却越长越胖，好像肉都长了眼睛一样的扎堆往小腹部跑，这些都和寒湿之气脱不了关系。所以想减少身体淤堵，想皮肤白里透红变白嫩，排寒去湿是少不了的。

梅雨季节的特点是潮湿而闷热，想出汗出不了，不出汗，身上又觉得湿答答黏糊糊的。这时候如果选择稍微有点强度的运动，就可以让体内的寒湿气通过排汗的方式排出体外。

今天给大家编排一套稍微有一点强度的瑜伽动作，帮助大家在梅雨季节适当流点汗，逼出体内的寒湿之气，汗水本就是最好的保养品，汗水灌溉过的皮肤白嫩透亮。

在练习之前可以先做两到三遍的拜 日序列热身，下面我们来看具体的动作

1、山式