小孩子贪吃，觉得好吃的往往容易吃多，到吃饭的时候就吃得少了，饿了再接着吃自己喜欢的。这样，不但影响三餐的规律性，还会给自己的脾胃增加许多负荷，过不了多久，家长就会发现孩子不像之前那么爱吃饭了，还有肚子胀、肚子疼，大便稀或者便秘等等问题，这就要当心了，孩子可能积食了。

有什么方法可以提前预防积食吗？以下6个推拿手法家长收好，缓解积食很有效。

1、分腹阴阳(5分钟)

位置：腹阴阳即两肋弓下缘(也可以说是自中脘到脐) 手法：孩子平躺，家长用双手拇指自剑突下分别沿孩子的肋弓下缘或中脘到脐，向两旁分推。 作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等症。

2、清大肠经(3分钟)

位置：位于食指桡侧面，食指间至虎口成一条直线。 手法：用一只手托住孩子的手掌，暴露桡侧缘，然后用另一只手的拇指螺纹面从孩子手掌虎口推向食指指尖。 作用：清利肠腑、除湿热、导积滞，多用于治疗便秘、食积等症。

3 、推四横纹(3分钟)

位置：四横纹位于四指第一指间关节横纹处。 手法：用拇指桡孩子的侧缘或食、中指螺纹面，在穴位上作直线推动称为推法，为改善积食等问题的要穴之一。

4、清天河水(3分钟)

位置：天河水位于前臂正中总筋至洪池(曲泽)成一直线。 手法：用一只手握住孩子的手腕，使其掌心向上，然后用中指、食指指腹自孩子腕横纹推向肘横纹直推，推的方向一定是从腕到肘，不可反向操作! 作用：清天河可清热解表，泻心火等，为常用小儿推拿穴位之一。

5、下推七节骨(3分钟)

位置：该穴位于腰骶正中， 第4腰椎至尾椎成一直线。 手法：孩子趴着，家长用一手拇指或者食指、中指外侧缘自上而下直推孩子的背部，约100-300次。 作用：向上推温阳止泻，并治脱肛;向下推治便秘等症。

6 、揉板门(5分钟)

位置：板门位置在拇指下。 手法：家长手拖孩子的手掌，掌面大鱼际肌之中点，重按有酸麻感，为胃全息反应点。 作用：健脾和胃、消食化滞，多用于防治食积、腹胀、食欲不振。