在生活中，我们会遇到这样或是那样不顺心的事情，这些事情有的时候会影响到自己的心情，面对感情问题也是同样如此，两个人在一起的时候会有争吵的时候，感觉不合适还会选择分手，这些都会让自己处在一种悲伤之中，如何才能让自己从这些悲伤之中快速走出来呢。

我们应该认清自己是为什么而悲伤的，找到了根源才好疗伤，是因为分手的痛，还是因为暂时的口角之争，想要让自己尽快的从悲伤中走出来，自己首先做的是冷静，只有冷静下来才能让自己去思考问题，如果自己处于愤怒的状态，可能会选择冲动的方式来处理，其结果就是让自己很难平静下来，最后可能导致自己的悲伤情绪一直蔓延下去。

怎样才能让自己尽快平静下来呢，找到能让自己放松的方式，比如说选择听轻音乐，悠扬的曲调会让自己的心灵慢慢地放松，不再去想那些让自己烦心的事情，也许一时的平静无法让自己完全从悲伤中走出来，别小看这一时的平静，也许正是有了这一时的平静，可以让自己静下心来把问题想清楚，大部分的悲伤都是自己造成的，与其他人无关，为什么这么说呢，因为很多问题之所以激化，大部分是因为两个人之间的矛盾造成的，矛盾是怎么产生的呢，自然是意见不合才会产生矛盾，有的时候可能是自己没有把问题想清楚，想通透，很多事情不简单只有一个答案，当你站的角度不同时，得到的答案也是不一样的。两个人在一起，应该多换位思考，站在对方的立场上想问题，而不仅仅是站在自己的立场上想问题，也许当你站在对方的立场想问题的时候，会有不一样的答案，这些都是需要通过自己思考才能得出最终的结论，在这里仅作为个引子而已。

如果轻音乐不能让自己平静下来，你还可以选择其他方式，比如静静地坐在那里什么都不想，做几个深呼吸，也许有的朋友使用各种方法也不能让自己冷静下来，那可以反其道而行之，就是让自己多出汗，多运动，让自己的身体劳累一下，当自己身乏累的时候，也许睡上一个好觉之后，也会清醒很多。

如果我们因为某些事情让自己悲伤，首先要清楚到底是什么让自己不开心，让自己难过的，太多的朋自己不开心的时候最终的原因都没有找到，就好比和自己的女友或是男友吵架，吵来吵去，最后闹了一肚子火，你若问她到底为了什么吵起来的，可能最终是为了一点点的小事就争吵起来了，这种争吵完全可以避免的，若是自己在哪里受了气也不应该把火撒在自己的朋友身上，我们可以和朋友诉苦，但不向朋友撒火，换位想一下，自己的好友莫名其妙的向自己发火，自己还能开心吗，让自己从悲伤中走出来最好的方法就是寻找到是什么让自己悲伤的，让自己平静下来把事情想明白，当你看透某些事情的时候，也许就不会为了这些事情再感到悲伤了。