大家好，我是叶小小，爱阅读爱写作。

人为什么会忧伤？很多事都容易造成我们的伤感，比如失去亲人、友谊破裂、和恋人分手了……

人生在世，处处都是意外。其实平凡真的很可贵。但是平凡不是平庸。平凡是上进中，又能知足常乐。平庸是懒惰还愤世嫉俗。

因为变才是世界运转的规则。面对无常，我们是容易生出忧伤的。下面10个方面，让你走出忧伤。

（1）写作

文笔不好，不用担心。只是写出来给自己看。如果不能写，那就拿手机对着镜子说出来。把忧愁说出来，把忧伤说出来，让空气带走它们。

写出来说出来就好了。把忧伤宣泄出来，我们内心就会平静很多。

（2）瑜伽

其实瑜伽运动适合女生也适合男生。多即是少，少即是多。同样，快就是慢，慢就是快。

当我们静下心来做瑜伽，世界会变得慢下来。只要你的心冷静下来，忧伤会慢慢被驱散。

（3）烹茶

我国饮茶方法先後经过烹茶、点茶、泡茶以及罐装饮法等几个阶段。烹茶算是一门手艺了。

忧伤心烦的时候，给自己泡上一壶茶。茶叶的清香会卷走我们的一丝丝忧伤。经济条件允许，也可以去茶馆。看手艺人如何烹茶，观看的过程会让你的心安静很多。心宁静了，忧伤便会消散很多。

（4）动感操

如果不喜欢瑜伽，好动的你跟着视频中的运动大神们，一起跳动感操吧。认真跟着跳，你肯定变得大汗淋漓。运动可以让女生变美变瘦，让男生变酷变帅。

运动也可以让你变得兴奋和疲惫。运动后要休息一段时间，再洗澡。洗完澡后，你就会发现忧伤已经溜走了。

（5）画画

大部分人在小时候，都是喜欢画画的。因为那时候我们无知，对世界充满了好奇心。所以我们的想象力也是很丰富的。

在白色的图纸上随意画。画完就扔掉。和不快乐的忧伤告别。

（6）听音乐

音乐可以疗伤。听一些轻音乐或者古典音乐。你的心灵会被修复。

偶尔忧伤的时候，我会听古筝曲。那悠扬的琴声，让我忘记了忧愁。

（7）走进大自然

大自然是很神奇的，一花一叶，一草一木都是有灵性的。站在大自然里，闭上眼睛。我们和很多小精灵在说话。

就算你什么都不干，只是站在那里。蓝蓝的天和美丽的大自然，它们会一点一点修复你的心灵。新鲜的空气会驱逐你那久积内心压抑的情绪。

（8）旅行

去别人的地方走走。出去是为了更好地回来。那些你讨厌的东西，你出去一趟，回来之后可能会改变。

金窝银窝，不如自家的草窝。旅行的意义是开阔眼界，增长我们的见识。同时，也会让我们更加珍惜自己的生活。

（9）工作

忧伤是因为在意和不如意。情场失意，那生意场上肯定得意。我们要把精力转移到工作上。

俗话说：天道酬勤。上天眷顾勤奋努力的人。把专注力放在工作上，研究深入自己的行业，几年后，我们就会收获才华、能力、优质的生活。

（10）阅读

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。睡前坐在床上，翻翻桌子上的书。每天阅读几页。形成看书思考的习惯。我们的忧愁自然会少很多。

阅读让你看到了不同的世界，不同的思想。一个人不一定要事事经历才可以体会人生的真理。在书中，我们也可以找到开悟的快乐。

人是情感动物，不开心和开心都会随时出现在我们的生活中。不管多么忧伤，不要轻生。不是为了谁，而是为了我们自己。

只要还活着，我们就有了成为自己的希望。感觉忧伤的时候，要有健康的爱好排解它们。不要吸烟赌博，远离黄赌毒。那些东西只会让我们更加不快乐，陷入一个忧伤的内循环。

如果上面的方法没有用，那就自己想。要去做，做了事才可以转移自己的情绪。加油，健康平安，嫣然得乐。

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