生活中有欢喜有悲伤，那么，当我们悲伤的时候，怎么办呢？

你知道吗？

走出悲伤的方法有很多，每个人运用的方法是不一样的，心理学告诉我们：走出悲伤五步走：

1.允许悲伤

2.自我接受

3.与悲伤同行

4.找回现实的自我

5.永远的链接

记住，不要否定情感，否定悲伤！当悲伤来临的时候，接受ta，面对ta。因为，ta是一个信号，告诉你自己你的身体的哪个部分需要保护，你的心情不好，会引起身体不好。允许悲伤存在，会减少愤怒感，减轻缓解生气，冷静地对待ta，此时，不会失去自我，不会歇斯底里。

找回现实的自我，回归自然，永远的链接，面对悲伤，不再恐惧，不再惧怕，不再悲伤而悲伤，你会很好的调整情绪，调整心态，做最好的你自己！