食材：莲藕1节、猪蹄500克、姜2片、花生50g

1. 莲藕去皮清洗干净后用刀拍成一块块备用。花生用水泡10分钟
2. 猪脚先焯水，然后清洗干净表面的浮沫，备用
3. 把所有的材料倒进锅里，加上适量的水，大火烧开后转小火慢炖2小时
4. 关火前十分钟放盐

这是一道非常简单的家常汤，食材也是极之易取的，但是经这一搭配，此汤营养便加倍了，对全家老少都有一定的滋润

食材：鸡脚400克、花生100克，核桃仁30克、红枣20克、冬菇15克、陈皮1块

1. 鸡脚冷水下锅，放1片姜，焯水捞出洗净表面浮沫
2. 冬菇放清水浸泡软，红枣记得去核，因为核相对来说是比较燥热的，核桃仁、花生、陈皮洗净备用。
3. 将准备所有食材，倒入砂锅中，一次性加入足够量清水，不议建中途添加清水，会破坏汤的营养，大火烧开转中小火煲上40分钟，最后加盐调味即可。

食材：瘦肉300克、霸王花50克、蜜枣2颗、南北杏20克

1. 霸王花用清水浸泡软，洗净里面的泥沙
2. 将瘦肉、霸王花、南北杏、蜜枣都一起加进来，加入适量清水煲上30-40分钟左右，这些食材和做法都是非常的简单，而作用很广泛。

食材：排骨1根、新鲜莲子50克

1. 排骨洗净，冷水下锅焯一下水，捞出洗净表面的浮沫，这样炖出的汤更加清甜。
2. 砂锅加水，放入排骨，大火煮开，盖上盖子转小火，熬40分钟，中途觉得汤少了可以适当加水
3. 40分钟后放入洗干净的新鲜莲子，大火煮开，小火煮8分钟左右
4. 放入适当的盐就可以喝了

碎碎念：大家好呀，我是机器玲，与你分享每日家常菜，喜欢研究孩子食谱，喜欢煲广东靓汤、家常菜记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！