冬季常喝这碗汤，入锅一煮，清甜美味香喷喷，温暖你整个冬天

冬季，我们该多吃点什么呢？天气越来越冷，提高耐寒能力和免疫力很有必要，所以我们要多吃一些驱寒又滋补的食物，比如桂圆。桂圆，也称龙眼。自古就有“南方桂圆北方人参”的说法。

龙眼晒干后就成了桂圆干，特别是容易手脚冰凉、没精神的朋友，更应该多吃一些。怎么吃桂圆更好呢？非这道清香四溢的桂圆汤莫属。锅中简单一煮，美味解馋还养人，天越冷喝着越舒坦。这样坚持每天吃上4颗桂圆，您也能精气神满满过冬天！

自古就有“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”的说法。经常吃桂圆有什么好处呢？桂圆含葡萄糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，桂圆含铁量也很高，每100克干桂圆的铁含量达到35毫克。

冬天，很多人都会手冷脚冷、吃不香睡不好，无精打采，而桂圆中含有的营养元素恰恰能帮我们驱寒暖身，桂圆可以直接嚼食，还可以用桂圆煮粥、煲汤羹，而我的心头好就是用桂圆煮汤！

每年冬季，我都有煮桂圆汤的习惯，枸杞桂圆汤、桂圆鸡蛋汤、桂圆花生汤、桂圆银耳汤，每种都清甜美味香喷喷。有小伙伴说，这些桂圆汤的做法有点难，有没有更简单些的桂圆家常吃法呢？

教大家一道既简单又好吃的红枣莲子桂圆汤，冬天若能每天喝上一碗，您也能面色红润，吃得香睡得好，好处多多。冬季要吃这食物，每天4颗精气神满满，煮汤喝特美味，越冷喝越好。

桂圆汤怎么做？来看详细做法。收藏起来试试看吧！一人份需要准备莲子10颗、桂圆干和红枣各4颗、红糖2小块。