动作六：坐姿抬腿画圈 坚持10次，重复2组
动作七：保加利亚深蹲 坚持10次，重复2组
动作八：剪刀脚 坚持10次，重复2组
动作九：臀桥 坚持10次，重复2组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-29 19:01:36作者：YD166手机阅读>>
动作六：坐姿抬腿画圈 坚持10次，重复2组
动作七：保加利亚深蹲 坚持10次，重复2组
动作八：剪刀脚 坚持10次，重复2组
动作九：臀桥 坚持10次，重复2组
在减脂塑形的过程中，总是会有那么几个部位会受到大家的重视，总会希望自己在瘦下来的同时这几个部位变得更加紧致纤细，而腿部则...
2022-10-29 18:38:23查看全文 >>
进行运动健身的人都有一个常识，知道减肥是全身性的，不存在于局部瘦身这种情况。有很多人会通过控制饮食和进行坚持有氧运动瘦下...
2022-10-29 18:53:14查看全文 >>
现在肥胖人群越来越多，有些人年纪轻轻身材就已经很胖了。特别是腹部和腿部的脂肪囤积会很明显，小肚腩、大象腿就逐渐形成了。腿...
2022-10-29 19:08:51查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！臀腿比例，会影响一个人的身材曲线。如果你在减肥的过程中，只注重有氧运动，而忽略了力量训练。那么...
2022-10-29 19:09:08查看全文 >>
剧本杀超火的当下，《萌探探探案》出圈了。大制作必然与大看点，不同于传统的剧本杀，节目里的每一期都选的是大IP，角色扮演...
2022-10-29 18:45:22查看全文 >>
最近这个天阴晴不定，前一天还在艳阳天里露着腰，两天不到立马长裤 秋裤，套上大衣、羽绒服，外加十分后悔没有听妈妈的话备上御...
2022-10-29 18:53:18查看全文 >>
最近一组新星韩彤彤的杂志照吸引了小编的注意力，杂志里面的妹纸身材可以说是非常的好了，紧身的内衣勾勒出纤细的腰肢，最令人印...
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小密语录：减过肥的人都知道，腿部肌肉如果太紧实的话是非常不容易减掉的，非得下一番狠功夫才行，今天小密也试着给大家找到了一...
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你是想拥有芭蕾舞演员的大腿，还是健美先生或者身体灵活的瑜伽大师的大腿呢？也许你的训练目标是练得像滑雪者或滑板者的大腿。没...
2022-10-29 18:34:10查看全文 >>
有人说热搜的快乐，一半都被金靖承包了。看到她，有网友说：五官全是戏。合家欢的春节，她成了卫视春晚收割机，只要一出场，多少...
2022-10-29 18:52:00查看全文 >>
