“软绫腰褥薄绵被，凉冷秋天温暖身”，从这个月8号寒露过后，我们就已经迈入了深秋时节，之后就是霜降、立冬了，飒飒的秋风唤起我们久违的寒意，一场恰逢其时的秋雨，也令万物开始变得萧瑟起来。
老话说“寒露到立冬，翻地冻死虫。”今年的寒意来得突然又迅速，天气正由凉爽往寒冷转变，万物都随着寒气的增长开始收敛潜藏得更深。
所以我们要记得及时添衣，同时也要记得多吃一些营养的食物，推荐多吃这“3茶2糕”，帮你补足营养，抵御寒冷。
“2糕”
1.小米糕
小米又叫做粟、谷子，是世界上最古老的一种栽培农作物，它起源于我国的黄河流域地区，小米属于粗粮的一种，有着很高的营养价值，内含多种微量成分，可以算得上是谷物界的“黄金搭档”了，能够与各种食材搭配，来让营养和口感翻倍！
我们常用小米来制作成小米粥、小米锅巴等等，其实还可以将小米浸泡之后蒸成软糯香甜的小米糕，粗粮细作，入口后细腻不粘牙，老少皆宜。
2.红枣糕
民间一直有着“一日三枣”的说法，红枣是秋冬比较常见的食材，红枣中有着丰富的蛋白质、糖类和维生素A，不管是搭配三餐还是主食都很有营养，红枣的吃法很多，可以用来泡水或者是煲汤，还可以当作小零食直接食用，不过最香的做法还是将它制成香甜可口的红枣糕。
将红枣切碎后和面粉一起制成红枣糕，外表看起来色泽金红、枣香浓郁，出锅的时候满屋飘香，闻起来很有食欲，入口后细腻松软，营养美味又滋补。
