这两年坚果能量棒很火，饱腹感很强，一根抵一餐，所以很多人拿来当减肥代餐吃。给小朋友吃会担心里面有各种添加剂不太健康，所以今天就自己动手做一道营养又健康的能量棒给喵姐弟尝尝，0防腐剂，吃得放心。 这款能量棒主料用的是红薯和咱家的水果燕麦脆多多，不加糖，主要靠红薯自带的甜度，加了一点牛奶和一个鸡蛋，增加松软奶香的口感，没有任何添加剂，越吃越香，一点都不会腻，宝宝厌食不想吃饭可以拿来当主食吃，平时就当做零食。低脂低卡，营养丰富，大人也可以拿来当减肥小零食，解馋不怕胖。

By 拾味爸爸 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 红薯 270克
• 燕麦脆 160克
• 牛奶 40克
• 鸡蛋 1个

做法步骤

1、把红薯削皮切成薄片，放入蒸锅中大火蒸15分钟。

2、用勺子将红薯碾压成细腻的泥状。