做法：取粳米100克，淘净，茯苓粉20克一起放入锅中，放入适量水，将水烧沸，水开后用文火熬烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。

4、菌菇汤

香菇、茯苓、银耳、香菇、竹荪等药食同源中药材具有补中益气，健运脾胃的良好作用，有助于消化，调节肠胃黏膜的分泌功能和肠道运行能力。

因其中含有具免疫调节功能的多糖，可激活不同层面的免疫系统，所以对缓解春困也有调理作用。

做法：将半只鸡剁成块，开水焯走血水，捞起洗净备用；将12—15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂对切；将洗好的鸡块、香菇放入汤锅内，加入适量水炖汤，煮熟加盐调味即可食用。

湿气重的宝贝们要是想要减肥的话，最首先要做的就是要先祛湿气，这样掉秤速度才会更快哦~

体内湿气重并不是很严重的问题，但也要引起重视，想要祛湿其实很简单，只要保持良好的睡眠习惯、饮食健康、适当运动、坚持一段时间，湿气就会消失啦~

祛湿气也是让自己更加健康哦，想要祛湿的宝贝赶快来试试这4个祛湿食疗吧。

夏天要来啦，小编希望大家都能健健康康瘦下来哦~

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