小李最近觉得自己体型发胖，脸上长了一些痘痘，喉咙还有点不舒服。为了健康，他赶紧去医院挂号。医生检查后，发现这是湿气较重的原因。

其实，湿气重是非常普遍的现象，很多人都有。那么，湿气究竟是怎么来的呢？怎样祛湿比较有效呢？让我们从文章中进行探究。

1. 外因

到了夏天，除了天气变得炎热之外，雨水也在增多，南方地区尤为明显。雨水虽然可以净化空气，增加空气湿度，但是也会导致人体内的湿气增加，产生不良影响。

2. 内因

很多人不注重饮食，经常吃冰激凌、吃冰镇西瓜、喝冰镇饮料这些寒冷的食物，会导致寒气在体内积聚，湿气增加。严重的还会对肠胃产生影响。

除此之外，不注重身体的保暖，用冷水洗澡、洗完头发不吹干这些行为也会导致湿气进入身体。长期焦虑、情绪不佳也是导致湿气重的原因之一。因此，注重保暖，调节情绪极为重要。

1. 体重增加

湿气重会导致脾胃功能受到损害，体内的消化物难以正常排出，久而久之就会出现肥胖。并且，湿气一般会在腰腹、大腿根部位聚集，使人看起来颇为臃肿。

2.影响代谢

湿气重会影响新陈代谢的速度，而新陈代谢慢又会产生连带影响。比如，皮肤会变得粗糙，面部的营养成分难以储存；大便不成型，与正常排便存在差异；舌苔变厚，影响食欲。

3.精神不振

湿气重还会对精神状态产生影响，临床表现为无精打采，干什么都提不起兴趣。这对于学生和上班族来说，都会大大影响学习、工作效率。因此，我们要提高对湿气的重视程度。