我们都知道骑车运动可以强身健体，让身体变得更强壮，但是在骑行结束后总会肌肉酸痛的感觉是不是，相信只要是骑行锻炼的人都有过这种感受。不管是休闲骑行还是参加赛事，骑车后都需要进行相应拉伸练习，只有通过拉伸练习，才能缓解骑行后的酸痛以及避免骑行运动后带来的运动伤害。今天小编就来给大家讲一讲骑车后拉伸都有什么好处。

1、缓解骑车后身体酸痛

由于骑车后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。骑车后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象。

2、预防肌肉僵硬

骑车后身体肌肉处于紧张和充血的状态，肌肉会比平时更紧张，更僵硬。如果不及时拉伸放松，肌肉长时间处于紧张和僵硬的状态，久而久之，肌肉便习惯了这种状态，那么身体就会变得僵硬，不灵活。

3、加速排毒