骑行过程中，体内进行一系列化学反应，产生一些“垃圾”在体内。骑车后拉伸，可以加速血液循环，疏通脉络，加速身体排出运动时产生的垃圾。

4、让身材线条更好

骑车后拉伸可以拉长肌肉，让肌肉恢复弹性。坚持拉伸，会让身材线条变得更柔和更流畅，四肢变得更修长。

5、快速恢复体力

骑车后身体会处于紧张疲劳的状态，此时快速恢复体力的方法不是坐着不动哦，而是拉伸。拉伸可以让体内的营养物质快速输送到需要的组织，同时身体也处于休息的状态，达到快速恢复体内的效果哦。

6、加速营养物质的吸收

骑车后30分钟左右，需要给身体补充营养物质。骑车后及时拉伸，可以为骑车后的营养补充提供帮助，可以加速营养物质的吸收和利用效率，使身体变得更健康强壮。

骑车后拉伸时间在5-10分钟之间，注意拉伸不要只拉伸局部，而是要拉伸到全身哦。拉伸后要及时给身体补充营养，避免身体缺乏营养而变得更加疲惫。

知道拉伸的重要性了，大家会问那有如何正确的拉伸呢？现在小编就简单教大家简单的三招骑行拉伸的方法，快来试试吧。

拉伸第一招.腿前侧伸展