1、俯卧，双臂伸直平行支撑于身前，双腿并拢脚尖蹬地。
2、保持你的上半身与腿部呈一条直线，不要让你的身体凹陷或凸出。
3、保持30秒钟，如果身体条件允许，可以保持1分钟或更长的时间。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-31 00:11:44作者：YD166手机阅读>>
1、俯卧，双臂伸直平行支撑于身前，双腿并拢脚尖蹬地。
2、保持你的上半身与腿部呈一条直线，不要让你的身体凹陷或凸出。
3、保持30秒钟，如果身体条件允许，可以保持1分钟或更长的时间。
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