养生方法中跑步是效果最好，人们称它为免费的长生方法，确实坚持跑步的人身体更健康，也能起到减肥的目的。但是，有很多人一跑步就肚子疼，不跑步过一会肚子就不疼了，这到底是怎么回事，肚子疼能不能继续跑下去？身上出现这样的情况正常吗？

为什么一跑步就感觉肚子疼？

相信很多人都有过跑步肚子疼的情况，而且，因为休息一会就消失了，心里也就没在意。其实肚子周围都是人体最重要的器官，肚子疼的地方不一样，代表的情况也不一样，平时肚子疼的时候一定要搞清楚。

跑步时右边肚子疼，如果你平时不经常跑步，但是一跑步就会右边肚子疼，就说明你缺少锻炼身体素质差。所以在锻炼身体的时候，不能及时供应血液和氧气，导致肚子附近的组织因为缺氧而出现疼痛。只要你停止跑步后，休息一会儿肚子就不疼了，那么就是正常现象不用太担心。平时跑步前先做5分钟的热身锻炼，也要适当放慢速度，可以减少肚子疼的次数。

跑步时左边肚子疼，肚子左边没什么重要的器官，一般在跑步时出现左边肚子疼的情况，就说明是你岔气了。多半是因为你平时不运动，跑步前还不做准备活动，人在跑步的时候呼吸急促出现岔气的情况。一般这个时候只要你停下来，慢慢的走一会，肚子就会不疼了，这个也要求你在跑步的时候一定要控制速度，尽量平稳的呼吸，可以减少岔气的出现。

跑步时整个肚子都很疼，一般这样的疼是说不出来，具体是身上那个部位很痛。而且，这样的肚子疼是剧烈的疼，会让人疼的直不起腰，这样的一般是因为跑步前没吃饭，或者是肚子刚吃饱就跑步影响到肠胃功能了。但是，你不只是肚子很痛，胸口很难受一直想吐，也感觉胃里的食物在向上涌，就说明胃部被刺激到引起痉挛。

跑步时肚子疼，还能坚持跑下去吗？

一旦出现肚子疼的情况，就最好别在继续往下跑了，因为肚子疼的时候，已经被影响到人体正常的生理功能。这个时候赶紧停下来休息，可以很快恢复正常，减轻对身体的伤害，要是一直不停的跑步，肚子疼的症状会越来越严重，也会增加腹腔压力，严重会导致身体生病。

但是，只是疼的时候不能跑，等你休息好了，做几分钟简单的拉伸运动，减慢跑步的速度依然是可以跑步的。只是依照你的身体情况来说，不适合每天跑步，一个星期跑个两三次，一次跑十几分钟就可以了。

此外，当你在跑步的时候感觉肚子那里疼，你就把疼的地方按住，不停的深呼吸，然后慢慢走上一段路，肚子很快就会不疼了。不过，你在准备跑步前，一定要记得不能大量的喝水，吃得很饱这些都会增加腹腔压力，跑步时也会引起身体不适。