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动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
陈金栋表示，避免和减少积累性损伤是预防腰椎疾病的关键。腰痛是很多人都曾经有过的经历。现在不少年轻人用“二三十的年龄，七八...
2022-10-31 04:53:31查看全文 >>
腰椎间盘突出的主要症状有那些？腰部疼痛：大多数腰椎间盘突出的患者都有腰痛有些病人可在有明确的扭伤或外伤后出现，但有的病人...
2022-10-31 04:57:16查看全文 >>
1 躺在床上做臀桥或五点支撑这个动作可以锻炼腰部、腹部肌肉，而且腰椎互动的幅度并不大，适合中老年人，不容易受伤。每组3个...
2022-10-31 05:21:59查看全文 >>
任先生今年36岁，家有一儿一女，还有贤惠的妻子，日子看起来十分的幸福。不过，任先生前几年就被查出了腰椎间盘突出，由于平常...
2022-10-31 05:18:57查看全文 >>
苹果xr手机采用了全面屏的设置，但有些朋友用不习惯，这时我们可以开启手机的悬浮球功能。那苹果xr怎么设置悬浮球呢？本期小...
2022-10-31 05:25:39查看全文 >>
「二三十的年龄，七八十的腰」，打工人们在办公室一坐就是一整天，低头、弯腰、驼背、二郎腿，脊椎从没「直」过。于是腰酸腰痛早...
2022-10-31 05:15:55查看全文 >>
从古至今，不论王侯将相，平民百姓，都想要长寿。而在我看来，长寿的秘诀，就藏在平凡的每一天生活之中。良好的生活方式，就是长...
2022-10-31 05:24:26查看全文 >>
现代社会，年轻一族、中老年人群体饱受腰椎间盘突出困扰的案例，实在是太多了。上期跟大家分享了：“”的文章，于是有不少人问道...
2022-10-31 05:29:47查看全文 >>
腰椎间盘突出是骨科常见的疾病，大约有五分之一的腰腿疼痛的患者都是由腰椎间盘突出引起的，从十几岁到几十岁都有。在几十年前...
2022-10-31 04:55:00查看全文 >>
俗话说得好，“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天是万物复苏的季节，空气清新，鸟语花香，同时也造就了绝佳的锻炼环境。因...
2022-10-31 05:17:01查看全文 >>
