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俯身单臂哑铃划船
这个动作在健身房也算是个争议比较大的动作了
甚至有可能同时有几个人在做这个动作
你会看到不同的动作形式
比如说常见的“骆驼式”
绝对是错的
保持整个背部的平直这点毋庸置疑
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-31 09:14:24作者：YD166手机阅读>>
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俯身单臂哑铃划船
这个动作在健身房也算是个争议比较大的动作了
甚至有可能同时有几个人在做这个动作
你会看到不同的动作形式
比如说常见的“骆驼式”
绝对是错的
保持整个背部的平直这点毋庸置疑
在健身过程中很多朋友是不喜欢练背的，但规律的背部训练却对整个身体的协调发展与身姿的挺拔起着重要的作用。所以，不管我们喜欢...
2022-10-31 09:28:37查看全文 >>
单臂哑铃划船这个动作比较简单，对于背部肌肉孤立效果也比较好，所以基本上很多人练单臂哑铃划船，都能体会到背部发力感觉。但是...
2022-10-31 09:20:23查看全文 >>
中国青年报客户端北京5月9日电（中青报·中青网记者慈鑫）我们为奥运冠军在赛场上叱咤风云、为国争光的英姿而振奋，却很少知道...
2022-10-31 09:22:57查看全文 >>
哑铃划船动作，可分为单臂动作和双臂动作要领。具体见以下简述：A.关于哑铃动作的要领一.单臂俯身划船动作要领1.支撑手、支...
2022-10-31 09:48:21查看全文 >>
一、单臂哑铃划船：模仿划船动作，锻炼背部肌肉的方法。也可以很好的锻炼到你二头和三角肌。二、锻炼方法1、开始准备：单腿屈膝...
2022-10-31 09:22:18查看全文 >>
大家好，我是KM健身，非常开心又到了给大家分享健身小姿势的时候了。今天给大家分享的内容与背部肌群有关。不可否认，背部肌群...
2022-10-31 09:13:54查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！每天花1小时时间锻炼，你会收获什么？长期健身会让你遇见一个更优秀的自己，在健身锻炼的过程中，你...
2022-10-31 09:43:48查看全文 >>
哑铃划船的动作要领以及注意事项本帖最后由 才宇 于 2019-12-20 14:51 编辑 哑铃划船是健身房最受欢迎的训...
2022-10-31 09:16:16查看全文 >>
大家好，我是悠米。通常我们在做哑铃划船动作时，往往会采用单臂训练的形式。因为有一侧手臂和单腿作为支撑，很轻松就能用很大的...
2022-10-31 09:25:28查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！健身练背的动作有很多，引体向上是公认的练背黄金动作，而练背是的关键字是一个“拉”字。除了引体向...
2022-10-31 09:10:09查看全文 >>
