3.适当按摩

在感受到颈肩的不适后，可以进行简单的捶打和拿捏，放松紧张的肌肉和骨骼，将因为紧张揪在一起的颈肩肌肉分开来，防止因为肌肉过度紧张造成的脂肪堆积后进而形成的富贵包。

4.注意保暖

背部是我们感知外界空气温度与湿度的面积较大的身体部位，同时背部比起腹部来说更单薄，更容易受到寒气的侵扰造成体液堆积，形成富贵包。因此，要注意背部的保暖，少穿露背装，防止寒气湿气入侵身体。

总结

富贵包是一种身体不健康的外在表现，不仅影响体态的美观，还会造成身体心脏、血管又或者是脑部疾病的发生。在生活中保持良好的习惯，注意保暖，可以有效预防富贵包的发生。在这种情况出现初期，也可以用一些简单的体式来舒缓脊椎，消除富贵包。