养生导读

• “饭后吃水果帮助消化吗？实际上，饭后两个小时吃水果，效果最佳。如果一吃完饭就吃水果，并不能起到帮助消化的作用。那么，饭后吃水果帮助消化吗？下面养生之道小编就来详细介绍下吧。”

饭后水果的危害

• 人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻和便秘等症状，天长日久还会导致消化功能紊乱。

腹部胀痛感

容易腹泻

慢性便秘