早餐营养元气饭团
材料：
米饭3人份.金枪鱼罐头一罐、午餐肉罐头一罐、寿司紫菜一包.鸡蛋3个.生菜适量、保鲜膜
制作过程:
1. 豆果败家败来的现磨大米口感很不错，今天用它做个饭团吧~
2. 将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中
3. 加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟
4. 一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦
5. 在案板上蒙上一层保鲜膜
6. 锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。
7. 做好的鸡蛋放置备用~
8. 午餐肉切成5毫米厚的片备用
9. 案板保鲜膜上放一片寿司紫菜
10. 将焖好的米饭稍微翻翻松
11. 在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可
12. 米饭上放上一片午餐肉，略压一压
13. 再放上半片厚蛋烧
14. 堆上一些金枪鱼罐头
15. 再铺上一片生菜
16. 再继续铺上一层米饭，轻轻压一压
17. 好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好
18. 要包紧哦！就是图中这样~
19. 然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！
20. 很诱人很好吃的咯！
芝士圣诞花环沙拉
材料：
土豆2个、百吉福芝士3-4片、沙拉酱金枪鱼罐头90g.西兰花半个、小番茄2个、盐适量、黑胡椒碎适量.松子几颗
制作过程:
1. 准备好食材，百吉福芝士、西兰花、土豆、沙拉酱金枪鱼罐头、小番茄。
2. 土豆去皮，切片，放入锅中，加入适量清水煮熟烂。
3. 土豆用叉子压成土豆泥、加入沙拉酱金枪鱼罐头拌匀。
4. 将百吉福芝士片切成小块加入土豆泥中。
5. 在土豆泥中加入适量盐、黑胡椒碎调味拌匀。
6. 戴上手套，利用手和勺子，将土豆泥沙拉在盘子上做出花环的样子。
7. 西兰花洗净，切成小朵西兰花。
8. 锅中加入适量清水，烧开后加入适量盐，放入西兰花汆烫半分钟捞出。
9. 将西兰花整齐的摆在土豆泥花环上。
10. 用花朵模具在百吉福芝士片上刻出一些花朵图案的芝士，摆在土豆沙拉花环上做装饰。
11. 小番茄对半切开，用刀刻出小花形状，错落摆放在花环上，加上一些松子。
12. 芝士圣诞花环沙拉就做好了，快乐、精致的过圣诞吧！
13. 在圣诞节呈现超暖的爱意！
金枪鱼菠菜鸡蛋卷
材料：
菠菜200g.鸡蛋3个.金枪鱼罐头200g、培煎芝麻沙拉酱25ml、盐适量、黑胡椒适量
制作过程:
1. 菠菜洗净切去根部
2. 用刀将其剁碎
3. 撒上少许盐，用手抓匀，然后拧干，拧去菠菜的汁液
4. 将蛋黄和蛋白分离，蛋白放入无水无油干净的盆中，蛋黄放入上一部拧干水的菠菜中。
5. 将菠菜和蛋黄搅拌均匀
6. 加入少许盐和黑胡椒拌匀，放置备用
7. 蛋白直接打发，不加糖也不加盐。 打发至干性发泡
8. 先取1/3蛋白与菠菜混合拌匀，在将拌匀的菠菜倒回剩余的蛋白中用刮刀翻拌均匀。倒入提前铺好油纸的烤盘中。
9. 用刮刀抹平表面
10. 烤箱180度预热，转175度烘烤15分钟
11. 金枪鱼罐头取出稍稍沥干多余的水分
12. 将沙拉酱倒入
13. 撒上少许研磨黑胡椒拌匀备用
14. 烤好的菠菜饼，连同油布一起提出来，撕开四个边，放在烤网上晾凉
15. 凉至温热就可以了，底下铺一张保鲜膜，将菠菜饼转移到保鲜膜上
16. 均匀的抹上金枪鱼，上端留1CM不要抹
17. 提起保鲜膜由下向上卷起
18. 每卷一圈都要用保鲜膜协助压实卷紧
19. 就这样用保鲜膜协助一直提着往前卷，很简单的
20. 卷完之后，用保鲜膜完全包裹起来，静置30分钟定型
2
制作过程:
1. 时间到了，打开保鲜膜，切开看看。
金枪鱼糙米饭团
