嗨@大家好！我是“小猫爱厨房”的小猫，今天又和大家见面了，分享生活、分享美食、分享快乐！今天我们做饭也不做菜，今天和大家分享的是一个适合减肥人士夏天吃的“蘸料汁”，这是特别开胃好吃的“万能蘸料汁”，用它既可以制作凉拌菜，也可以当着蘸料，还可以拌面条来吃，大家要是喜欢的话，可以试一试。

夏季可是减肥人士最好减肥的季节，这个季节减肥效果可是最好的，弄好了可以把身上多余的肥肉全部甩掉。而大家减肥最重要的就是把好饮食这一关了，最常见的减肥菜有：清水煮白菜、清水煮鸡胸肉、清水煮蛋白等等，这一系列无油无盐、寡淡无味的水煮菜式，恐怕是很多努力瘦身的小伙伴常吃食物。

说实话， 每次看见我家老婆每天快乐并痛苦地吃着惨白惨白的、半点油花都没有的水煮白菜和水煮鸡胸肉，我就觉得难得难受，难道瘦身的人不能吃点有滋有味的吗？仔细琢磨了一下，似乎真的可以有，比如今天要说的低卡无油蘸料。这款蘸料真的是水煮系列的好搭档，它没有添加1滴油，低脂低卡低糖，香辣可口很过瘾，水煮菜放在蘸料里裹一圈，味道瞬间升华了，简直是瘦身小伙伴的福音。赶紧来看看具体做法吧。

【制作材料】：大蒜2瓣、小米辣2个、香葱1根、炒熟的白芝麻、盐小半勺、生抽2勺、香醋1勺、蚝油半勺

【步骤一】：把大蒜去皮后简单拍碎后用刀剁成蒜末、小米辣清洗干净后切成圈、香葱摘洗干净也切成末，然后把它们一起装入准备好的小碗中。