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“习惯成自然”是一句老生常谈的话。关键在于一个人如何养成良好习惯完全取决于他（她）的理性认知而不是背书！例一
养好五脏六腑和全身，胜过吃药打针！
：“早睡早起身体好”“睡好子午觉”是符合人体新陈代谢和大自然规律的。也就是说晚上21：00—22：00休息，凌晨四五六点钟起床、午觉一小时的睡眠质量好的话，精气神就十足！除了工作或者生活中的需要不得已偶尔熬夜外，最好不要长期熬夜！因为那会导致生物钟错乱！即便是“补觉”也无济无事的！例二：是一个十分沉重的话题，也是一个十分敏感会得罪人的话题，更是一个想要绕也最终绕不过去的话题——那就是：戒！
这张地图是全国的吸烟分布图。要养成“不吸烟”的良好习惯，首先你和你们的孩子们、孙子们认识一定要认识到吸烟直接导致肺癌等重大疾病产生的危害性！因为，在烟客吞云吐雾的自我陶醉中， 周围人（包括你的至亲至爱）无可奈何的“被动吸烟”受到的危害非常大——根据医学仪器检测表明：直接或者被动吸烟人的双肺叶黑的看不成！那种“吸烟能防止病毒侵入”的鬼话是自欺欺人的“痰病毒”！其次，大家再仔细的想想看：国家为什么三令五申禁止电子烟？如果你真正的爱你自己、爱你的至亲至爱和子孙后代趁早戒烟！例三，要洁身自好、洁身自爱！
感悟生活，感悟人生，感悟生命无价！
黄赌毒的危害是不言而喻的。无论你是成家立业之人还是单身，关键是要看你在外面对各种各样的诱惑时能不能稳得住心和身！
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2022.6.22.
