夏季养心，可以多吃一些红豆，物美价廉营养高，滋补又美味。红豆是我们生活中，很常见的一种食材，富含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养元素，是补血佳品，尤其适合贫血的女人食用。它也被李时珍称为“心之谷”，还有美容养颜、健脾益胃等作用，非常适合夏天食用。红豆的吃法有很多，可以做成红豆粥、红豆饭等，当主食吃；也可以做成蜜红豆、红豆沙等，用来做甜品。

今天和大家分享的是蜜豆花卷的做法，它比馒头营养，比包子简单，一卷一蒸，喧软香甜又补血，女人多吃特别好！做蜜豆花卷时，我还撒了一些红糖在里面，吃起来甜而不腻，美味极了。刚出锅的花卷，又香又软，连吃好几个才能停下来。一次多做一些，放冰箱保存，早上热一热，再搭配牛奶或者豆浆一起吃，营养又方便。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【蜜豆花卷】

食材：面粉400克；清水200克；酵母粉4克；白糖10克；玉米油15克；蜜豆1碗；红糖30克。

第一步：先把蜜红豆准备好，红豆提前浸泡一个晚上，清洗干净，放入电饭锅中，倒入适量清水，煮40分钟，把红豆汤沥掉，加入适量白糖拌匀就可以了。

第二步：清水中加入酵母粉和白糖，搅拌均匀，再分次倒入面粉中，一边倒一边搅拌，没有干粉后，加入玉米油，揉成光滑的面团。