什么时候反手能成为你的制胜武器，而不是别人攻击的弱点？

什么时候你在场上反手的使用率会提高，而不是尽量避免使用？

也许，是从这一刻，深入了解并不断练习双反开始！

1、坐着练

侧坐在一张椅子上，做好引拍击球准备，等来球时再起身迎前击球。

由于坐着，练习者不得不屈膝蹲低，降重心，利用腿部蹬转、迎前的力量去击球。

这个练习主要是培养降重心的意识，用腿的力量去击球，这样会让你的双反轻松又有力。

降重心的要点：

• 要在击球瞬间迎前，而不能在击球前起身，这样降重心毫无意义，也是业余网球运动员常犯的错误。

• 双腿要打开足够宽（1.5-2个肩宽），扩大你的支撑面。

2、单手练

双手握拍做好击球准备，但挥拍时只用非持拍手向前延展，稳定的推送球，最后收拍至右肩上。