乒乓运动对于部分球友入门可能有些难，但要说力气太小所以打不了乒乓球那就是扯淡了。乒乓对成年人的身体素质要求并不高，甚至说只要你能跑能跳，结合发力技巧，击打一颗小小的乒乓球，不会比专业运动员差多少。今天小编就详细介绍下乒乓运动的正反手发力技巧。

1.乒乓运动要想发力好，那么首先我们必须学会蓄势，这是力量的源泉。乒乓运动的蓄势叫做引拍，很多发力不好的球友几乎都是这个环节做的不好甚至没做。引拍的关键点在于惯性，正所谓毕其力于一击，我们需要做的就是把身体的发力方向集中于一点。我们可以想象捡起一颗乒乓球大的石头，然后站在原地把它扔的更远该如何做呢？对了，我们需要扬起手臂，后仰身体蓄势，想象着手中的小石头，全身都是一种蓄势待发的状态。注意小编这里用的是蓄势而不是蓄力，乒乓的引拍类似于拉弓但又区别于拉弓，引拍期间我们并没有施加力量给球拍，只是统一了身体所有关节的发力方向。所以我们的蓄势最佳状态是稍微绷着点劲，尤其关节的连接处，但又绝对不能僵化了，影响下一步挥拍时的初始提速。

2.乒乓的力量组成，脚下的初始启动力和身体的惯性。击打在乒乓球上的力量并不等于脚下的蹬地力量，就像一辆奔驰火车的撞击力，肯定远远大于初始的启动力的。所以乒乓的挥拍过程我们完全可以将它想象成一辆由静止加速到最大速度的列车。右脚掌蹬地带来的初始力量，带动手臂外旋挥拍完成加速度，形成最终的惯性合力，这便是一个人在乒乓运动中能发出的最大力量。

3.击球点的选择决定了传递给乒乓球的力量。飞来的乒乓球和我们外旋挥动的球拍撞击将球击回，撞击时外旋挥拍的轨迹长短还有来球的加速轨迹长短决定了最后回球的力量，挥拍速度和来球速度都达到最大为理想的最佳击球点，既能保证吃球最稳，也能保证将最大力量传递给乒乓球，或者满足其中一项也是很理想的。所以击球点并不是简单的说来球上升期还是高点期这么简单。

4.挥拍撞击乒乓球后挥拍的手臂并不是立即能够停下的，这就会产生一部分惯性力量的浪费。为了将力量更大的传递给乒乓球，我们要做的就是可以在撞击球后更短轨迹的收拍还原，如何做呢？很多朋友会说某音有讲解，抓拍制动，这对于新手是个不错易懂的讲解，但很多时候如果你过于去关注抓拍，你会发现会影响你的发力，而且有时候强行抓拍制动还会导致拍子脱手。其实大家可以多看些国乒的比赛，尽量的放慢拉球动作去观察，你会发现是没有这个抓拍动作的，甚至很多时候收小臂的动作都不是很明显，他们更多时候是用整个身体的惯性在打球。我们缩小范围只说这个击球后的制动，正确的做法是利用大臂和左脚的支撑力去制动小臂。大家可以徒手做下拉球动作，大臂和小臂之间是有夹角的，随着大臂的上抬，夹角会逐渐增大，再配合左脚的反蹬力，小臂就会自然的产生制动效果。所以乒乓球的每项技术都是需要身体各部位的配合，脱节的打法自然无法发出最大的力量。

今天小编分享的文章可能对于初学者有点不好理解，一般关心发力问题起码也要学习半年或者一年以上的球友，但理解了发力对于爱好乒乓的我们绝对是至关重要的。限于篇幅原因本篇文章只对发力做了讲解，下偏文章会对正反手的具体发力针对性讲解，如果感兴趣的朋友记得加个关注，多多支持。