早餐的重要性不言而喻，一天中最开始的能量来源，早餐吃好可以让我们开启元气满满的一天。而且对于女生来讲，早餐格外重要，吃好早餐不仅提供能量，一整天充满精神，而且不会有因为没吃早餐而产生的口臭。这对于格外注重形象女性朋友也尤为重要。

玉米是很多女性朋友早餐的首选，营养丰富，含有大量蛋白质，不饱和脂肪酸膳食纤维维生素等，口感好，而且饱腹感强，对于玉米保存生着冻还是煮熟冻？照这样做，放一年还是新鲜的。其实玉米煮熟以后装入保鲜袋，然后冷冻，吃的时候解冻再煮，这样可以保存很久。而且不会影响口感。今天给大家介绍一款适合早上吃的玉米粥，做法简单不费时，所以大家不用说没时间做啦，赶紧尝试一下吧。

By 纪元杰米

配料：

鲜玉米 200克、蔓越梅干 适量、小米 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.水果玉米煮熟。

2.用工具擦成碎末。

3.擦好了的玉米，小米少许，蔓越梅干。