早餐也要吃得有营养，杂粮粥这样做简单还省事，一碗下肚元气满满

要是说冬季的早餐该吃什么的话，我还是建议吃点补身体同时还不浪费时间的，那说到急速早餐的话，没有比这个杂粮粥更合适的了，打算用来做早餐的话，可以把这些杂粮提前放进电饭锅里面，然后预约时间，这样第二天就能吃到热乎乎的杂粮粥了。

今天跟大家分享的这道养生粥，是一款好喝的杂粮养生粥。杂粮粥当然以杂粮为主料，搭配上各种谷物：这里面我用的就是糯米，黑米，小米，大家也可以搭配自己喜欢的，尤其是黑色的谷物，有乌黑，补肾的效果，常吃的话对我们的身体也是好处多多。

下面我就把这个杂粮粥的做法分享大家，冬季还是多吃点营养的食材，补中益气，滋阴润肺，入口即化的感觉，太好吃了，特别适合老年人吃，早晚经常给老人煮这样的粥，不但养胃，还有一定的营养价值。

【菜名】：安神补血杂粮粥

【食材清单】：小米，玉米渣，燕麦米，糯米，黑米，莲子，黑芝麻，花生，黑豆，莲子，核桃仁，红糖。

【烹饪步骤】：

1、准备好我们上面需要的各种的米类，随手抓上一把就行，具体多少的话看自己喜欢就行，或者是根据家人的食量来准备。米类没有这么丰富的话，少准备几款也可以。