【红薯小米粥】

材料：红薯 150克，小米 100克，红糖 1块，枸杞 少许

说起小米粥，大家常见的应该是南瓜小米粥，但其实红薯小米粥也不相上下，一样好喝，红薯丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢；所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康，红薯与小米配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，是很多减重人士的最爱。做法很简单，红薯洗净去皮切丁，小米也洗净备用。锅中倒入足够多的清水，下入淘洗干净的小米和红薯，大火烧开，转小火，开盖煮25分钟左右，根据个人口味放入糖即可。

【芋头杂粮粥】

材料：芋头 180克、糯米 50克、黑米 50克、红豆 25克、绿豆 25克、薏米 25克、红枣 8颗、花生 25克

芋头口感细软，营养丰富，易于消化，其中所含的蛋白质以及一些矿物质元素、皂角甙等物质可以适当起到增强抵抗力的作用，用芋头熬粥对健脾开胃有很好的效果，尤其是对脾胃虚弱的人来讲，它可以起到很好的滋补功效。将豆类食材浸泡1个小时，所有食材一起放进电饭煲里，放入没过食材5倍的水量，反正就是平时煮粥的量即可，放大量的水，芋头丢进去，就可以让电饭煲进行烹饪啦。