3、站姿弹力带侧平举
4、弹力带硬拉
5、俯身弹力带划船
6、站姿弹力带弯举
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-01 20:04:01作者:YD166手机阅读>>
3、站姿弹力带侧平举
4、弹力带硬拉
5、俯身弹力带划船
6、站姿弹力带弯举
把家改造成健身房应该是很多人的梦想吧,毕竟柏龄我在后台还是收到过很多人的私信:什么牌子的深蹲架好?请问用来做弹力带引体的...
2022-11-01 20:22:52查看全文 >>
最近有朋友问我宽握引体向上做不了怎么办有时靠朋友辅助推举还行,但也不好意思总麻烦朋友。还有像双杠臂屈伸这种动作也做不到标...
2022-11-01 19:52:12查看全文 >>
「麒麟臂」通常是不少人训练手臂时,希望达成的终极目标;一来因为强壮、有线条的手臂,让穿衣服能够变得更好看;二来想要在重量...
2022-11-01 19:58:17查看全文 >>
什么动作锻炼腿部?也许大部分人第一时间会想到一个健身王牌动作——深蹲。毋庸置疑,深蹲这个动作练腿的效果非常好,但是,由于...
2022-11-01 19:57:35查看全文 >>
需要准备运动器材有:阻力圈 瑜伽垫【动作一名称:臀桥】仰卧地面,曲双膝脚后跟靠近臀部,将你的双腿分开与髋部同宽大腿的位置...
2022-11-01 20:26:40查看全文 >>
弹力绳可以说是一个综合性很高的锻炼器材,它不仅可以用来做拉伸和恢复训练,还可以用来进行针对性的锻炼。很多弹力绳的锻炼动作...
2022-11-01 20:13:48查看全文 >>
// 见缝插针,碎片健身!逮空偷闲,10分塑形!文、图/王新凤人到中年,身体肌肉流失加剧,从而导致身材变形。本期推荐一个...
2022-11-01 20:04:54查看全文 >>
我们都知道,弹力带是力量训练中一个很重要的器材,那么,我们如何使用弹力带来锻炼我们的腿部呢?今天,我们就来聊一聊。首先,...
2022-11-01 19:59:40查看全文 >>
在现今互联网迅速发展的时代由于电子产品的普及孩子们每天静坐少动iPad、手机不离手从小就产生弯腰驼背肥胖等诸多健康问题孩...
2022-11-01 20:13:14查看全文 >>
随着健身文化的传播,越来越多的人进入到了健身房进行训练。都知道:人老腿先老,健身练腿是一个不可忽略的环节。而单纯地深蹲在...
2022-11-01 19:57:36查看全文 >>