免疫力在人体健康的防线中发挥着重要的作用，影响免疫力失衡的原因有很多，大多来源于日常生活，比如：营养不均衡、情绪悲观、缺乏锻炼、睡眠质量差等原因都会导致免疫力降低，若不及时调理，就会增加日后患病的风险。

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免疫力有哪些作用？

1、免疫力能够识别和清除外来入侵的抗原，如：病原微生物，病毒和细菌等，能够有效防止外界病原体入侵，清除已入侵的病原体，对其他有害物质也有一定的免疫防御系统，能够使人体免于病毒，细菌和污染物危害。

2、免疫力可以识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞，衰老细胞和死亡的细胞，这种随时发现和清除体内已知的成分又被称为免疫监视，能够有效清除新陈代谢代谢出来的废物和有毒物质，将有毒的病毒排出体外，清理体内的毒素垃圾。

3、自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持在平稳状态下，修复免疫细胞可已经破损的免疫器官和组织，使其恢复原有的功能，而健康的免疫系统是无法取代的，能够更好的维持身体健康态。

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“免疫力”强的人或具备这5大特点，不妨自查，但愿都符合

特点1：年龄在18~35岁之间

很明显的一个事实就是越年轻的人免疫力越强大，人体的免疫力与自身条件水平有着一定的关联，18~35岁年龄段的人身体正处于顶峰的状态，在免疫力各方面，有着较高的水平，反应力更强更快，免疫调节系统相比于其他人也会更多一些，免疫功能强大，患病的风险自然会大大降低。

特点2：胡须生长的速度快

胡须是男性生理特征的重要表现，长胡子的男性，说明体内雄性激素旺盛，荷尔蒙充足，一般来说阳气充足的，男性胡须生长的速度会更快一些，这类人血液流动通畅，自身代谢能力强，雄性激素水平高，免疫功能强大，很少感冒发烧。

特点3：不沾烟酒

香烟和酒水已成为威胁人体健康的主要原因，香烟和酒水中含有的有毒物质众多，长期大量摄入会增加身体患病的风险，也会破坏机体免疫系统和免疫功能，导致身体各组织各器官，供血供氧不足，进而影响身体健康。

香烟中含有的一氧化碳和酒水中含有的乙醚和乙醇会破坏人体免疫细胞的活性，降低自身免疫力和抵抗能力，若不及时治疗，还会增加日后患病的风险，诱发多种癌症，不吸烟不喝酒的人，免疫功能会更强大一些。

特点4：营养摄入充足

民以食为天，良好的饮食习惯是维持身体健康的前提，一个人只有在保证充足营养摄入的前提下，才能更好地维持身体健康，自身免疫力提高的基础物质就是蛋白质。

营养摄入充足，经常补充蛋白质的人，特别是，长期摄入优质蛋白质的人，自身免疫功能强大，患病的风险较低，身体更健康，免疫调节水平好。