如今正是板栗上市的季节，除了会有一些商贩摆摊卖生板栗之外，街边的糖炒栗子又红火起来，糖炒栗子，蜂蜜栗子。饭店里更是卖起了栗子羹，板栗烧白菜，栗子糕等，口水直流三千尺！

板栗是一种非常受欢迎的干果，其营养价值高，价格实惠，更具有“干果之王”之称。板栗不仅口味甘甜，还有很多营养价值。

在民间更是有“七月杨桃八月楂，九月栗子笑哈哈”的说法，栗子又叫板栗，含有丰富淀粉，蛋白质，B族维生素和各种矿物质，有很好的养生功效，但是板栗却不能随便吃，尤其是以下这几类人群。

1、一岁以下的宝宝慎吃板栗

板栗营养价值高，尤其是里边的优质蛋白，身体之后可补充营养所需更可有效补充钙元素，是宝宝有助于促进骨骼健康成长，板栗当中也含有丰富的纤维素，所以对于一岁以下的孩子肠胃发育不全吃板栗可能会导致消化不良或者是肠胃阻滞。

2、脾胃虚弱者慎吃板栗

板栗虽营养丰富，但对进食者的肠胃功能要求却偏高，板栗生吃难以消化，熟吃又容易导致滞气，所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不太适合吃板栗，即便是吃也不适合吃太多，一定要细嚼慢咽。

3、坐月子期间慎吃板栗

很多人坐月子时喜欢吃蒸板栗，虽然吃起来美味，但是不能吃太多，主要是板栗难以消化，坐月子本身体质都比较虚弱，摄入太多板栗可能会引起便秘。

4、想减肥的人慎吃板栗

秋冬季抱着一包热腾腾的糖炒板栗，应该是非常幸福的，但是却并不适合减肥人群吃，板栗热量高，相传吃10个板栗相当于一碗白米饭，虽说有点夸张，但也足以证明它的热量高，所以要控制摄入量或者是增加运动量消耗掉。

5、便秘者慎吃板栗

板栗本身淀粉含量高，难以消化，如果你本身就有便秘的情况，一定要慎重，难以消化的同时也会增加便秘的症状。